1 cup de bebida vegetal de amêndoa

1 cup de farinha de espelta integral

2 c.chá de fermento

2 c.café de canela

2 c.sopa de Açúcar de Côco Adicionar ao carrinhoAdicionar Iswari

1 banana esmagada (cerca de 80gr)

1 c.sopa de linhaça moída

Raspa de 1 limão

Manteiga Avelãs Torradas SVF Adicionar ao carrinhoAdicionar

Colocar todos os ingredientes num recipiente e misturar bem com uma vara de arames até obter uma massa uniforme e sem grumos. Levar ao lume numa frigideira anti-aderente, colocando uma porção de massa de cada vez. Deixar cozer por uns 3 minutinhos de cada lado.Servir ainda mornas, com fruta a gosto e uma generosa dose de manteiga de avelã.