
Camada do Pudim:
1/4 chávena de sementes de chia Iswari
3/4 chávena de bebida vegetal
1/4 chávena de leite de coco
2 colheres de sopa xarope de agave
Smoothie de Açaí:
100g de banana muito madura congelada
Smoothie de Manga
100g de banana muito madura congelada
1 manga descaroçada congelada ou não







