Camada 1
2 colheres de sopa de Sementes de chia Iswari
75ml de bebida vegetal sem adição de açúcar
Camada 2
50g de frutos vermelhos congelados
75ml de bebida vegetal sem adição de açúcar
¼ de banana pequena congelada cortada em tiras
1. Misture todos os ingredientes da camada 1 numa taça. Verta o conteúdo para o copo e leve-o ao frigorifico durante 4 horas ou durante a noite.
2. Triture os ingredientes da camada 2 até obter uma massa cremosa, verta sobre o copo e termine com fruta e sementes a gosto.
