Cogumelos: 9 benefícios para a saúde

Descobre os benefícios dos cogumelos comestíveis e como o Reishi, Maitake, Chaga ou Lion’s Mane podem melhorar a tua saúde digestiva e até a função cognitiva.

Cogumelos: 4 cogumelos comestíveis e receitas

Os cogumelos fornecem fibras, vitaminas que contribuem para o teu bem-estar. Descobre o Reishi, Chaga, Maitake e Lion’s Mane e adiciona-os à tua despensa.

Farinha de Banana Verde: 5 benefícios para a saúde

A farinha de banana verde é um alimento sem glúten, com um baixo teor em açúcares e gorduras, sendo rica em fibras. Descobre tudo sobre esta farinha.

Amla: o que é e para que serve?

A Amla em pó é uma das maiores fontes antioxidantes. Pouco conhecida no Ocidente, é uma bomba de vitamina C, fácil de introduzir em smoothies ou outros.

Dente-de-leão: para que serve e benefícios

O Dente-de-leão é uma planta comestível que oferece inúmeros benefícios para a digestão e sistema imunitário. Descobre todos os seus beneficios aqui.

Jantar rápido: ideias de receitas vegetarianas e vegan

Precisas de receitas para um jantar rápido? Descobre as nossas refeições salgadas Iswari! Vegan e sem glúten, vão-te salvar quando tens menos tempo e paciência.

Prisão de ventre: como evitar e alimentos a incluir na dieta

Fibra de maçã, chia, aveia e psyllium husk. Estes alimentos, ricos em fibra, ajudam a melhorar o sistema digestivo, evitando a prisão de ventre. Descobre como.

Barras de Aveia: snacks saudáveis para levar

As novas Barras de Aveia Iswari são a escolha ideal para te oferecer um impulso de energia duradoura antes do exercício ou até como um snack entre refeições.

Depressão Sazonal: impactos na tua saúde

Sabias que a mudança de hora impacta o fisico e o psicológico? A alimentação é crucial na prevenção da depressão sazonal. Descobre tudo aqui

Psyllium: como tomar e benefícios

O psyllium ajuda a perder peso, previne e trata a obstipação, e ainda contribui para regular o colesterol e a saúde cardiovascular. Descobre mais aqui!

Mafalda Sena: a importância da alimentação saudável

Mafalda Sena é motivada por ajudar as pessoas a viverem uma vida mais saudável, através de receitas deliciosas. Sabe tudo aqui.

Porque deves dar importância à refeição pré-treino

O que escolhes como pré-treino e quando o ingeres pode ter influência no desempenho do teu treino. Descobre o que deve ser preferido aqui.